About
Kurz gesagt:
Mit Power Yoga kannst du gezielt abnehmen, den Stoffwechsel ankurbeln und deine Figur definieren. Da die Sequenzen langsam gesteigert werden, ist die Praxis auch für Beginner, Männer und Frauen als auch für Kinder und Schwangere wunderbar geeignet.
Mantras, indische Gebete, Räucherstäbchen? Nein,danke!
Angesichts des populären Klischees, dass Yogis erleuchtete Asketen in weißen Leinen sind, wird sich so mancher niemals in eine Yoga Stunde begeben, sondern eher schreiend das weite Suchen.
Genau diese über drüber esoterische Darbietung von Yoga, welche in den Glanzmagazinen zu sehen ist, schreckt Viele ab. Und genau deshalb hat sich das amerikanische Power Yoga zum Lieblingssport des modernen Großstadtmenschen etabliert. Nun ist Power Yoga in aller Munde und findet immer mehr freudige Anhänger.
Der Yogalehrer und Gründer von Power Yoga Bryan Kest hat Yoga an die westlichen Bedürfnisse angepasst und sportlicher gemacht.
Wie schon der Name verrät, ist es ein dynamischer Yoga-Stil, der sich in zwei Punkten von anderen Praxen unterscheidet. Hier finden sich keine fixen Abläufe und keine spirituellen Aspekte.
Der Fokus liegt ganz klar auf intensiver Fitness, vor allem auf Kraft,aber auch Ausdauer, Energie und Beweglichkeit. Deine Muskeln werden aufgebaut, gestärkt und gedehnt. Dabei werden Schwerpunkte mit einem speziellen Aspekt für die Stunden gewählt und die Figuren und Asanas dementsprechend angepasst. Um deine Lebensenergie zu erhöhen, wird der Flow mit kontrollierter Atemtechnik verbunden und die Praxis an den Leistungslevel der Praktizierenden angepasst. Beim Power Yoga kommt man rasch ins Schwitzen und fühlt sich so richtig gut dabei.
Auch wenn Meditation nicht im Vordergrund steht, so fördert die Praxis durch regelmäßige Wiederholung der Übungen und Konzentration in den Posen, dennoch mentale Ruhe und innere Balance.
Unser Power Yoga Kurs dauert 45 Minuten. Wir starten nach der einführenden Atemübung mit einem mobilisierenden WarmUp, gehen weiter in den dynamischen Sonnengruß, darauf folgt dann der gewählte Schwerpunkt für diese Stunde und beendet wird die Praxis mit einem entspannten CoolDown auf der Matte. Praktisches Yoga-Zubehör wie z. B. Blöcke, Gurte und Sitzkissen unterstützen deinen Fortschritt und stehen dir selbstverständlich in unserem Aktivraum zur Verfügung.
Das sind unsere Schwerpunkte:
Balance Flow Ein anspruchsvoller Flow, welcher das Gleichgewicht, Beweglichkeit und Stabilität verbessert für mehr Wohlbefinden und Balance.
Core Flow Ein intensiver Flow, welcher primär den Beckenboden und Rumpf stärkt, mit extra Fokus auf die tiefliegende Muskulatur für mehr Kraft, Stabilität und gesunde Haltung.
Detox Flow Ein Mix aus Twist-Übungen zur Unterstützung der Verdauung und Entgiftung des Körpers für mehr Leichtigkeit und Entspannung im Alltag.
Flexibility Flow Ein Mix aus Dehnübungen und Stretching mit bewusster Atmung, längeren Dehnungsphasen für mehr Flexibilität und Ausgeglichenheit.
Morning Flow Ein dynamischer Flow mit extra Fokus auf gesunde Haltung, bringt den Kreislauf in Schwung für mehr Beweglichkeit und Vitalität.
Stress Release Ein langsamer Flow mit Stretching und bewusster Atmung, welcher dich von Verspannungen und emotionaler Last befreit für mehr Ruhe und inneren Frieden.