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WAS IST
LES MILLS?

LesMills ist ein internationales Unternehmen für Gruppenfitness und steht seit 35 Jahren für höchste Qualität.

 

Alle Classes basieren auf neuesten wissenschaftlichen Forschungen. Die Choreos sind von Fachmedizinern zusammengestellt und werden ausschließlich nach ihren Vorgaben ausgeführt.

 

LesMills Programme verleihen unseren Workouts den gewissen Pepp und machen unser Training zum Erlebnis.

 

Wir motivieren!

Wir lieben Fitness über alles und glauben fest daran, unsere Teilnehmer mit unserer Motivation inspirieren und anstecken zu können. Unsere Instruktoren bewegen Fitnessbegeisterte auf der ganzen Welt.

Wir bleiben UP-TO-DATE!

Unsere Instruktoren unterrichten sportwissenschaftlich fundierte Workouts, die 100% Effektivität, Spaß und Leistung bringen.

Um die Workouts immer auf dem neuesten Stand zu halten, präsentieren wir Dir alle 90 Tage die aktuellen Releases mit den neuesten Choreografien.

Wir verändere die Welt!

Wir widmen uns der Gesundheit und dem Wohlbefinden. Wir sind hier, um  gemeinsam einen fitteren Planeten zu schaffen.

WARUM MIT
LES MILLS TRAINIEREN?

LES MILLS
BODYPUMP

Was ist BODYPUMP?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik.

 

So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Resultate!

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Die Wissenschaft hinter BODYPUMP?

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung - das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

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LES MILLS
BODYBALANCE

Was ist BODYBALANCE?

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor.

 

Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Resultate!

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Darum funktioniert es!

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem du Harmonie und Balance erlangst.

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LES MILLS
GRIT SERIES

Was ist LesMills GRIT?

LES MILLS GRIT ist eine Serie von 30-minütigen hochintensiven Intervall-Training, die schnell unglaublich gute Ergebnisse bringen.

Jedes einzelne der LES MILLS GRIT Workouts - Cardio, Strength und Athletic - wurde kreiert, um den Körper auf verschiedene Arten zu trainieren. Alle drei beinhalten die besten Trainingstechniken, Musik und Workout-Choreografien, um die Mitglieder zu motivieren, nachhaltig weiter fit zu werden.

Darum funktioniert es!

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass GRIT funktioniert. Der Körper verbrennt noch Stunden nach dem Workout Kalorien, die aerobe Fitness verbessert sich, die schnellzuckenden Muskelfasern werden aktiviert, schlanke Muskulatur wird aufgebaut und man verbrennt Fett.

Als 30-minütiges Workout ist LES MILLS GRIT ideal für jene geeignet, die maximale Ergebnisse mit dem geringsten Zeitaufwand erreichen möchten.

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