AKTIVE KURSE

Ein Full-Body-Workout im Wasser, mit den Elementen aus Aerobic, Yoga & Pilates, für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Ein spezielles Training für Biker mit dem Fokus auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur, Beine und Bauch für mehr Kraftausdauer & Stabilität.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

Dein Einstieg ins Krafttraining. Forme und definiere den gesamten Körper, ohne massige Muskeln aufzubauen.

Ein Ganzkörpertraining für einen athletischen & starken Körper.

Formt einen starken & athletischen Körper und verbessert die Kraftausdauer.

Formt einen starken & straffen Körper, stärkt die Rumpfmuskulatur und formt Bauch, Beine & Po.

Formt einen athletischen Körper mit dem Fokus auf Leistungssteigerung.

Ein Ganzkörpertraining mit Rollen aus Hart-Schaum für mehr Beweglichkeit, gegen Verspannungen, Schmerzlinderung, Muskelkater oder Cellulite.

Fördert Geschicklichkeit, Balance & Koordination. Verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Schnelligkeit.

LES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step.

LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert.

Athletisches Training mit maximaler Intensität für maximale Muskelerschöpfung, wissenschaftlich Bestätigt.

Verbessert die Kraftausdauer und kurbelt den Stoffwechsel an, mit 48h Nachbrenneffekt für maximale Fettverbrennung.

Verbessert die aerobe & anaerobe Kapazität und bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren für maximale Fettverbrennung & schnellste Resultate.

Ein spezielles Muskelaufbautraining mit Gewichten für den/die Reiter/In mit dem Fokus auf Rücken, Rumpf & Beine, für mehr Kraftausdauer.

Verbessert das Gleichgewicht, Beweglichkeit & Stabilität für mehr Wohlbefinden und Balance.

Ein Flow aus langsamen und fließenden Bewegungen mit extra Fokus auf die tiefliegende Muskulatur, primär Beckenboden & Rumpf, für mehr Kraft, Stabilität und gesunde Haltung.

Ein Mix aus Twist-Übungen zur Unterstützung der Verdauung und Entgiftung des Körpers, für mehr Leichtigkeit und Entspannung im Alltag.

Ein Mix aus Dehnübungen, Stretching mit bewusster Atmung, längeren Dehnungsphasen für mehr Flexibilität und Ausgeglichenheit.

Eine dynamischer Flow mit extra Fokus auf gesunde Haltung, bringt den Kreislauf in Schwung, für mehr Beweglichkeit und Vitalität.

Kraftübungen mit dem Fokus auf Bauch, Beine, Po für mehr Kraft im Stehen und gesunde Haltung.

Langsamer Flow mit Stretching & bewusster Atmung, welcher dich von Verspannung und emotionaler Last befreit. Für mentale Ruhe und inneren Frieden.